Fitness-Essentials

Die Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Fitness und Gesundheit

Wenn Sie der Typ sind, der trainiert gerne und trinkt dann ein paar Drinks Um sich zu entspannen, wenn Sie fertig sind, sollten Sie diesen Artikel sorgfältig lesen, da Sie gleich erfahren werden, warum Sie kann nicht die Gewinne bekommen Sie wollen.

Wussten Sie, dass einer der Hauptfettspeicher Alkohol ist? Regelmäßig konsumiert, tötet Alkohol die gute Bakterien in unserem Darm das ist gewohnt Lebensmittel zerlegen .

Wenn du trinkst, dein Die Verdauung kommt so ziemlich zum Stillstand . Dies führt zu konstantem Druck im Magen, Blähungen, Schwindel und einem vollen Gefühl, selbst wenn die Mahlzeiten, die Sie essen, klein sind. Die Lebensmittel, die wir gegessen haben in früheren Mahlzeiten sind immer noch da, stecken im Magen, bewegen sich nicht, sind nicht kaputt. Und von da an wird es schlimmer.

Warum Alkohol für Sex saugt
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Warum Alkohol für Sex saugt

Und wie Sie sich vor Verlegenheit retten können.

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Guy-On-Sofa-Greifen nach einem Glas Whisky

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Saurer Rückfluss

Wenn jemand weiterhin eine anständige Menge Alkohol trinkt, dann kann sauren Rückfluss verursachen . Wenn es schlimm genug wird, tun die meisten Amerikaner das, was die meisten Amerikaner tun - sie erhalten die Antworten vom Fernseher, speziell von diese schrecklichen Drogenwerbung . Als nächstes gehen sie zum Arzt, der ihnen natürlich ein Rezept für etwas wie einen Säurereduzierer - oder noch schlimmer - einen Protonenpumpenhemmer wie Prilosec aufschreibt. Dies reduziert die essentiellen Säuren, die beim Abbau von Lebensmitteln helfen. Wenn sich Lebensmittel nicht bewegen, können wir den Körper nicht von Abfall und Giftstoffen befreien.



Ein wichtiges Organ, das auch von Alkohol betroffen ist, ist die Leber. Wussten Sie, dass die Leber über 400 Funktionen erfüllt? Einige dieser Hauptfunktionen bestehen darin, Fette und Proteine ​​aus verdauten Lebensmitteln zu verarbeiten und Fett zu verbrennen. Eine weitere wichtige Funktion der Leber ist die Speicherung von Glykogen, einer Chemikalie aus Zucker. Während der Verdauung zerlegt die Leber Zucker in Glukose, die dann in den Blutkreislauf freigesetzt und dann zur Energiegewinnung an unsere Muskeln abgegeben wird. Ihre Leber ist sehr wichtig… also halten Sie sie sauber!

Alkoholiker-männlich-ohnmächtig-trinken-Whisky-Schnaps

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Verzögerte Wiederherstellung

Alkohol beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers Verletzungen reparieren . Normalerweise, Der Körper setzt automatisch weiße Blutkörperchen frei zu einer Verletzungsstelle, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Bei „Trinkern“ zeigt die Forschung jedoch, dass die natürliche, unfreiwillige Fähigkeit des Körpers, weißen Blutkörperchen mitzuteilen, dass sie an der Verletzungsstelle benötigt werden, drastisch abgenommen hat und sich der Aufbau und die Reparatur von Muskeln erheblich verlangsamt haben.

Jedes Mal, wenn Sie trainieren, reißen Sie Muskelgewebe ab, in der Hoffnung, es schnell zu reparieren. Dies gibt Ihnen diese schönen, straffen Muskeln, die gut aussehen. Alkohol stört diese Entwicklung. Denken Sie also an Ihren Alkoholkonsum. Sie können damit durchkommen, während Sie jung sind, aber irgendwann wird es Sie zehnmal einholen!

Dehydrierter Mann, der unter einem Kater leidet

Africa Studio / Shutterstock

Dehydration

Der letzte wichtige Punkt, der hier behandelt werden muss, ist Dehydration .

Alkoholkonsum entwässert Sie. Dies ist wichtig, da Dehydrierung fast alles in Ihrem Körper betrifft. Von Ihrer Stimmung bis zu der Fähigkeit, die Ihr Geist hat, um Informationen und Erinnerungen zu verarbeiten. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Dehydration fügt sofort Schaden zu zu Ihrem Gehirn, sogar schrumpfen. Ihre Lernfähigkeit, Ihr Gedächtnis und Ihre geistige Wachsamkeit leiden, wenn Sie dehydriert sind.

Eine zu schnelle Rehydratisierung dieser Zellen nach dem Schrumpfen kann zu Hirnödemen oder Schwellungen des Gehirns führen. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit erhalten, führen Sie auch keine wasserlöslichen Vitamine und Mineralien durch Ihr System. Starke Dehydration belastet auch Ihre Motivation, Energie und Ausdauer.

Kein Trinken! Halten Sie Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem gesund und Ihr Körper wird daran arbeitenoptimalPerformance. Ich möchte nicht auf Alkohol spielen, aber ich weiß es durch die Erfahrung meiner Kunden und meiner selbst. Vor Beginn ihrer Ausbildung tranken 75% meiner Kunden jeden Abend durchschnittlich 2 Gläser Wein. Aber sobald sie aufhörten, verloren sie viel von ihrem Falten und schlaffe Haut Außerdem fiel das Fett von ihren Körpern.

Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, fühlt sich alles besser an und sieht besser aus, und Ihr Körper reagiert schneller und einfacher auf alle Ihre Training & Bewegung . Natürlich liegt die Wahl darüber, was Sie mit Ihrem Körper tun, immer bei Ihnen.

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