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MMA-Kämpfer Rashad Evans spricht mit Dan Henderson und Motivation

MMA-Kämpfer Rashad Evans spricht mit Dan Henderson und Motivation

Für den Außenstehenden könnte man das Gefühl haben, dass der Halbschwergewichtler Rashad Evans (17-3-1) in diese Samstagnacht geht kämpfen gegen Dan Henderson (29-9) unter leichtem Druck. Der 33-Jährige wechselt nach zwei Niederlagen in Folge zum UFC 161 in Winnipeg, zuerst gegen Jon Jones im April 2012 und dann gegen Antônio Rogério Nogueira im vergangenen Februar. Nach seiner letzten Niederlage gab es Kommentare von UFC-Präsident Dana White, dass Evans seinen Hunger und seinen Antrieb verloren hatte. WannMuskel & Fitnesshat Evans kürzlich während seines Trainingslagers eingeholt, dem ehemaligen Weltmeister im Halbschwergewicht und Gewinner vonDer ultimative Kämpfer 2klang nicht wie ein Mann unter Druck, er klang wie ein Mann, der unter Druck gerät kriegsbereit .

Muscle & Fitness: Wie ist dein Camp gelaufen?

Rashad Evans: Das Camp war unglaublich. Es war eines dieser Lager, in denen ich zu mir selbst und zu dem zurückgekehrt bin, was ich getan habe, um mich zu der Kraft zu machen, die ich vorher war. Es war mehr oder weniger ich, mich wieder kennenzulernen, aber es war ein großartiges Lager.

Hast du deine Motivation zurückbekommen und wie?

Ich habe mich gut gefühlt, als ich in den letzten Kampf gegangen bin. Es ist nur so, dass ich es in der Kampfnacht nicht hatte. Was es für mich zurückgebracht hat, ist diese Freude am Kämpfen. Ich fand das durch Training, hartes Training und die Wiederholungen durch Training. Das macht mir wirklich Spaß und das hilft dir wirklich, an den Ort zu gelangen. Das Training ist der schwierigste Teil des Ganzen, schwieriger als der Kampf. Wenn Sie hart trainieren, wird der Kampf für sich selbst sorgen und der Kampf wird einfach sein.



Was sind Ihre Schlüssel zum Sieg in diesem Kampf gegen Dan Henderson?

Der große Schlüssel zum Sieg ist natürlich, diese rechte Hand um jeden Preis zu meiden. Ich werde nicht davor stehen und es blockieren; Ich muss nur aus dem Weg gehen. Es ist leichter gesagt als getan, aber ich muss es mit guter Bewegung vermeiden und ich habe gute Beine. Ich bin schnell. Ich habe das Gefühl, ich sollte es ziemlich gut vermeiden können. Seien wir ehrlich, er wird kommen und er wird unter großen Druck gesetzt. Ich werde nicht rennen. Ich werde stehen und schlagen, aber ich werde aus dem Weg sein, wenn er diese rechte Hand wirft.

Ist das ein Make-or-Break-Kampf für dich?

Hören Sie, ich bin 33 Jahre alt und hatte in meinem ganzen Leben nur drei Verluste. Ich habe noch viel Kampf in mir. Wenn ich es diesmal nicht bekomme, werde ich dort hochkommen und wieder kämpfen. Die meisten Jungs in der UFC haben jetzt neun und zehn Niederlagen. Ich bin nicht da. Ich bin weit davon entfernt, fertig zu sein. Wenn ich diesen Kampf verliere, muss ich nur härter arbeiten, um dorthin zurückzukehren. Wenn ich gegen Einsteiger kämpfen muss, um mein Level zurückzubekommen oder um zu zeigen, dass ich es noch kann, dann muss ich das tun. Für mich ist das am weitesten von mir entfernt. Alle fragen mich, ob es vorbei ist, wenn ich diesen Kampf verliere. Ich bin wie Goddam, vier Niederlagen - heißt das, dass ich mich zurückziehen muss? Es zeigt nur, dass die Leute einen hohen Standard haben, wo sie mich sehen. Aber ich bin ein Kämpfer und manchmal verlierst du, es passiert, du verlierst, aber das bedeutet nicht, dass ich fertig bin, weil ich verliere.

Denken Sie, die Leute schreiben Sie zu früh ab?

Sicher, und die Leute haben das meine ganze Karriere lang gemacht. Das war ein Mantra, das während meiner gesamten Karriere eine Konstante war, die mich die Leute abschrieben. Aber das ist in Ordnung, das motiviert mich und das hat mich hierher gebracht. 'Drei Verluste, mein Gott, er sollte sich zurückziehen.' Wirklich drei Verluste? Randy Couture hatte 15 Niederlagen und jeder meint: 'Er ist eine Legende, er ist der Größte.' Und er ist einer der größten. Aber komm schon.

Rashad-Evans-Sparring

Sie kommen mit aufeinanderfolgenden Verlusten in den Kampf. Beeinflusst das Ihre Denkweise?

Es bringt definitiv das Feuer zurück, es macht das definitiv. Das habe ich gebraucht. Ich glaube, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert. Ich glaube fest, dass. Dies ist der Weg, den ich gehen musste, um dorthin zurückzukehren, wo ich sein möchte, und dies hat die Flamme unter mir entzündet, die ich früher hatte. Ich bin bereit für die Herausforderung. Ich möchte wieder Weltmeister werden, also bin ich bereit, durch das Feuer zu gehen, um dorthin zu gelangen.

Wer war dein Trainingspartner für diesen und wer wird deine Ecke in der Kampfnacht bearbeiten?

Vito Belort, Thiago Silva und ein paar verschiedene Leute. Es werden mein Trainer Kenny Monday, Roberto Flamingo und Tyrone Spong sein.

Wenn Sie den 16-jährigen Rashad treffen könnten, der die Straße entlang geht und weiß, was Sie jetzt wissen, welchen Trainingsrat würden Sie ihm geben?

Ich hätte ihm gesagt, er solle mehr Kickboxen machen. Ich habe mein Karate gemacht, aber dann bin ich zum Fußball gekommen. Ich wünschte, ich wäre bei mehr geblieben. Als ich 14 Jahre alt war, habe ich mit Erwachsenen Sparring und Training gemacht und ich war nicht so groß, ich war höchstens 108-112 Pfund schwer. Ich habe mich wegen des Fußballs nicht daran gehalten. Ich habe damals UFC gesehen, aber ich habe gerade angefangen, Fußball zu spielen.

Können Sie erklären, wie wichtig die Wiederherstellung mit zunehmendem Alter geworden ist?

Früher, als ich sehr wund oder sehr verletzt war, drückte ich einfach alles durch, ich konnte es durchdrücken und je schlechter sich mein Körper anfühlte, desto besser fühlte ich mich, als könnte ich Tag und Nacht weitermachen. Als ich älter wurde, wurde es für mich schwieriger, mich von diesen Tagen zu erholen, und ich fand heraus, dass es mehr weh tat, als ich mich auf diese Tage drängte, weil ich mich für Verletzungen öffnete. Jetzt höre ich ein bisschen mehr auf meinen Körper und weiß, dass es Zeit für mich ist, eine Pause einzulegen, wenn ich mich auf eine bestimmte Weise fühle. Wenn ich etwas mehr Ruhe brauche, dann mache ich etwas mehr Ruhe. Ich bin nicht schüchtern, das überhaupt zu tun. Ich kann es auf andere Weise nachholen, wie Sie wissen. Eine Trainingseinheit zu machen bedeutet für mich, mich etwas auszuruhen, und wenn ich mich großartig fühle, kann ich es hart pushen. Wenn ich überhaupt etwas fühle, von dem ich glaube, dass ich mich selbst verletzen könnte, dann ziehe ich mich zurück. Das Trainingslager zu überstehen ist für mich das Wichtigste. Ich hatte nur ein Trainingslager, in dem ich es nicht richtig durch das Trainingslager geschafft habe, und das war der Kampf mit Shogun, und ich möchte nie wieder passieren, weil das das Schlimmste war [Evans musste sich aus dem Kampf zurückziehen] . Ich habe meine ACL zerrissen.

Wie geht es deinen Händen heutzutage?

Ich hatte Probleme mit meinen Händen, ich hatte Probleme mit meiner rechten Hand, aber ich habe mich wirklich gut um sie gekümmert, sie abgeklebt und mich wirklich um sie gekümmert. Früher, als ich jünger war, habe ich sogar Handschuhe ohne Umhüllung gespart oder geschlagen und war „wenn es weh tut, tut es weh“ und habe Betonwände und alle Arten von dummem Scheiß so getroffen. Ich passe jetzt auf meine Hände auf, denn so verdiene ich mein Geld, damit ich sie benutzen kann.

Wie schaffen Sie es, mit zunehmendem Alter Kampfgewicht zu gewinnen?

Es musste ein bisschen schwierig werden, aber ich habe es im Keim erstickt, und ich habe meine Ernährung und mein Trainingsprogramm knapp gemacht. Ich habe meinen Körper herausgefunden. Früher, als ich jünger war, war es einfacher, meinen Körper herauszufinden. Aber jetzt hat sich mein Körper ein bisschen verändert. Seit ich 33 geworden bin, hat mein Körper eine seltsame Veränderung gemacht und ich gewöhne mich an meinen Körper. Ich muss viel sauberer essen, bevor ich essen kann, was ich will, und nur brennen, aber jetzt muss ich viel mehr aufpassen, was ich in meinen Körper gesteckt habe, und versuchen, sicherzustellen, dass ich alle Bereiche treffe, die ich brauche damit sich mein Körper gut anfühlt.

Rashad-Evans-Staredown

Bist du immer noch so motiviert wie immer?

Als Kämpfer kommt es auf jeden Fall auf die Motivation an und darauf, wie motiviert man ist, rauszugehen und an Wettkämpfen teilzunehmen. Ich muss super motiviert sein, rauszugehen und an Wettkämpfen teilzunehmen, [und wenn ich das tue], ist es schwer, mit mir umzugehen. Dort bin ich von meiner besten Seite, ich muss mir selbst treu bleiben. Ich kann nichts für selbstverständlich halten und muss mir erlauben, den Kampf in mir aufzubauen, indem ich in die Vertiefung meines Geistes, meiner Gefühle und Emotionen gehe, damit ich ihn herausbringen kann, wenn er ist Zeit zu kämpfen.

Was sind die wichtigsten Dinge, die Sie einem aufstrebenden Amateur- oder Pro-MMA-Kämpfer empfehlen würden?

Ausdauer ist der Schlüssel. Einen tiefen Glauben an sich selbst haben und wer du bist. Für mich kämpfe ich nicht um den Gürtel, wenn ich die Chance habe, um den Gürtel zu kämpfen, ist das großartig. Ein Champion zu sein, reicht mir nicht. Wenn es darauf ankommt, trete ich jedes Mal gegen mich selbst an. Da rauszugehen und mich in vollen Zügen auszudrücken, das Schwierigste, was ich tun kann, denn wenn Sie um etwas Greifbares wie einen Gürtel oder was auch immer kämpfen, verliert es seinen Glanz und wird nicht mehr das heißeste sein, oder Sie bekommen diese Gelegenheit möglicherweise nicht . Wenn du an einem anderen Ort antrittst, an dem du gerne an einem Ort teilnimmst, an dem du nur daran denkst, dass ich der Beste bin, und ich werde jedem zeigen, dass ich der absolut Beste bin, dass ich es kann Nicht schlagen - das ist, woher es kommt, und das muss es sein. Titelaufnahme oder keine Titelaufnahme, was auch immer es sein mag, es spielt keine Rolle, Mann. Du musst antreten, weil du denkst, du bist der absolut Beste und wenn jemand in diesen Käfig tritt, hat er einen Fehler gemacht. Sie haben einen Fehler gemacht, weil sie wissen sollten, dass sie niemals einen Kampf mit Ihnen führen sollen, und so fühle ich mich.

** Während des Kurses oder unseres Interviews,M & F.brachte das Training auf den Punkt, das in einem Interview mit Rashad im April 2012 beschrieben wurdeMuskel & FitnessZeitschrift. Wir fragten den UFC-Star, ob sich sein Training seitdem stark verändert habe. Er sagte, er habe Folgendes hinzugefügt:

„Ich mache jetzt mehr Schlittenschübe, um meinen Körper für das Gefühl der völligen Erschöpfung in meinen Beinen zu schieben. Ich mache auch eine Menge Dinge namens Jacob's Ladder, die dein Bein wirklich schlimm verbrennen. '

Hier ist das Training, das in diesem Magazininterview beschrieben wird:

Übung Sets Vertreter
Hang Clean * 2-3 5-6
Chinup Leg Raise Hold 2 30 Sekunden
Pullup Leg Raise Hold 2 30 Sekunden
Laufband Farmer's Walk 2 1 Minute
Dia Board 2 Jeweils 15
Side Split Squat 2 10 pro Bein

* Evans wird 225–240 Pfund verwenden, was ungefähr dem Gewicht seines Gegners in der Kampfnacht entspricht.

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