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JJ Watt's Torn Pec: Wie viel Reha wird benötigt?

NFL Defensive unerschütterlich J.J. Watt des Houston Texans schickte einen einfachen, aber durchschlagenden Tweet, nachdem er einen Saisonende-Link erlitten hatte. Pec Träne während des 27: 24-Sieges seines Teams gegen die Oakland Raiders am vergangenen Sonntag. 'Dieses Spiel kann schön und auch brutal sein.' Er liegt nicht falsch.

Das dreimalige NFL Defensive Player des Jahres hatte gerade Raiders angepackt, die zurückliefen Josh Jacobs im zweiten Quartal des Matchups am Sonntag. Watt schien in Ordnung zu sein, als er aufstand, aber Momente später begann er sich zu zeigen Unbehagen in seiner Schulter . Das Ende der All-Pro-Defensive ging zur Beobachtung in das medizinische Nebenzelt und wurde für den Rest des Spiels ausgeschlossen.

Am Montag wurde Watt auf die Liste der verletzten Reserven des Teams gesetzt - seine dritte Verletzung am Ende der Saison in vier Spielzeiten - mit einer geplanten Operation und einer erwarteten viermonatigen Reha, die auf ihn wartet. Für Watt, seine Teamkollegen und Texaner-Fans überall waren es wieder einmal brutale Neuigkeiten.

Der vom Vorstand zertifizierte Chiropraktik-Sportarzt Dr. Rolland Nemirovsky von Manhattan Sports Therapy erläutert, wie Watt während dieses Spiels möglicherweise an der Brust gerissen wurde, was zur Behandlung einer Träne erforderlich ist und warum Bodybuilder, Powerlifter und alle Sportler vor Leiden vorsichtig sein müssen ein ähnliches Schicksal.

Dieses Spiel kann schön und auch brutal sein. Absolut enttäuscht, dass ich die Saison nicht mit meinen Jungs beenden und den Fans das geben kann, was sie verdienen. Ich liebe dieses Spiel wirklich und kann es nicht ertragen, euch im Stich zu lassen. Vielen Dank für all die Gedanken und Wünsche.

- JJ Watt (@JJWatt) 28. Oktober 2019



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WAS GENAU IST EIN PEC TEAR?

Deine Brust besteht hauptsächlich aus zwei fächerförmigen Muskeln, die sich von der Mitte Ihres Brustbeins aus erstrecken und über eine Sehne am Humerus oder Armknochen in der Nähe Ihrer Schulter anhaften. Diese Arm-Knochen-Sehne kann unter intensivem Druck oder nach einer plötzlichen, scharfen Bewegung teilweise oder vollständig reißen. (Dass die Sehne in der Nähe der Schulter befestigt ist, ist der Grund, warum Watt zum ersten Mal nach diesem Bereich griff, als es auftrat.)

Und ja, ein Pec-Riss kann sogar in einem Moment auftreten, der ansonsten harmlos erscheint, betont Nemirovsky, wie es bei Watt der Fall war.

„Ohne vorher Kenntnis von einem bereits bestehenden Zustand zu haben, müssen wir davon ausgehen, dass J.J. Er schlang den Arm um die zurücklaufenden Raiders, sein Brustmuskel muss es gewesen sein gedehnt mit genug Kraft, um die Träne zu verursachen “, sagt er.

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WIE SCHWER IST EINE VERLETZUNG FÜR EINEN PRO-SPORTLER?

'Wenn man bedenkt, dass er es diese Woche operativ reparieren lässt, können wir davon ausgehen, dass Watt einen erheblichen Riss hatte', sagt Nemirovsky. „Seine Mobilität würde aufgrund mangelnder Muskelfunktion erheblich eingeschränkt sein und er würde aufgrund von Schmerzen Schmerzen verspüren Entzündung und Schwellung durch den Riss verursacht. Obwohl es so aussah, als hätte er nicht sofort viel Schmerz empfunden, bin ich mir sicher, dass es immer schlimmer wurde als der Entzündung setzen Sie ein. '

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ERFORDERN ALLE PEC-TRÄNEN DIE CHIRURGIE, UM RICHTIG ZU HEILEN?

Mit einem Wort, nein. 'Die meisten minderwertige Tränen kann mit der richtigen Physiotherapie heilen “, sagt Nemirovsky. 'Watt erlitt jedoch wahrscheinlich einen vollständigen Riss, der sofort repariert werden musste, ähnlich wie bei Kevin Durants gebrochener Achillessehne während des NBA-Finales in der vergangenen Saison.'

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Ist dies ähnlich wie die Art von PEC-Tränen, die während einer Bankpresse passieren kann?

Powerlifter mögen Mark Bell und Scot Mendelson wissen nur zu gut, was Watt gerade durchmacht, da beide erhebliche Pec-Tränen erlitten haben - aber ihre sind nicht auf dem Feld passiert, sie sind unter Hunderten von Pfund auf der Bank aufgetreten.

„Jederzeit du groß heben und im Laufe der Zeit wiederholen, kann es Makroschäden am Muskelgewebe verursachen “, sagt Nemirovsky. 'Unabhängig davon, ob es sich um einen teilweisen oder einen vollständigen Riss handelt, muss in beiden Fällen das Heben unterbrochen werden, bis das Gewebe Zeit hat, richtig zu heilen. Andernfalls kann es unter schwerer Last leichter wieder reißen, wenn es nicht vollständig geheilt ist.'

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WIE WÜRDE EIN TYPISCHES REHAB AUSSEHEN?

Die postoperative Versorgung besteht laut Nemirovsky aus der Wiederherstellung eines schmerzfreien Bewegungsumfangs, gefolgt von Bandarbeit helfen reparieren und stärken das beschädigte Muskelgewebe. Und obwohl Nemirovsky Watt nicht behandelt, hat er eine Vorstellung davon, wie viel Zeit er vermissen wird. 'Letztendlich erhöhen Sie die Belastung, wenn der Muskel und die Sehnenfasern heilen und reifen', sagt er. 'Es wird mindestens sechs bis acht Monate dauern, bis Watt wieder uneingeschränkt spielen kann.'

Wenn Sie im Fitnessstudio hart trainieren oder in der von Ihnen gewählten Sportart spielen, gibt es zwar keinen todsicheren Schutz vor einem Pec-Riss. Sie können jedoch Vorkehrungen treffen, um die Chancen zu verringern - die Schlüssel sind So kann sich Ihr Körper vollständig erholen Nach dem Training und den Spielen sollten Sie regelmäßig an Ihrer Oberkörperflexibilität arbeiten, hydratisiert bleiben und auf Anzeichen achten, dass es Zeit ist, sich zurückzuziehen.

'Das alte Sprichwort' kein Schmerz, kein Gewinn 'gilt hier nicht', sagt Nemirovsky. 'In Bezug auf die Technik ist die richtige Form von größter Bedeutung, wenn man auf der Bank groß rauskommt.' Eine Übersicht dazu finden Sie in unserem Benching Guide.

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