Fitness-Essentials

8 besten Yoga-Apps für Ihre tägliche Praxis

Yoga kann eine hervorragende Ergänzung sein jede vorhandene Trainingsroutine . Jeder angehende Yogi weiß, dass konsequentes Üben der Schlüssel zum Fortschritt auf der Matte ist. Es gibt jedoch häufig Zeiten - beispielsweise während einer Pandemie -, in denen Sie nicht in ein Studio gelangen können. Die einfache Lösung sind Yoga-Apps.

Es ist frustrierend, keinen Zugang zu Ihrem Fitnessstudio oder Yoga-Studio zu haben. (Außerdem kann es schwierig sein, Ihren Humble Warrior selbst zu korrigieren.) Zum Glück gibt es viele Yoga-Apps, mit denen Sie immer wieder auf die Matte zurückkehren können - selbst wenn Ihre gesamte Trainingsroutine aus dem Ruder läuft .

Diese Yoga-Apps werden Sie nicht nur daran erinnern, ab und zu einen Hund nach unten zu werfen. Sie bieten exklusive Routinen, Anpassung, zertifizierte Lehrer , Advanced Audio, globale Communities und andere aufregende Funktionen. Bei vielen können Sie auch offline streamen.

Und die Vorteile von Yoga sind endlos - Studien zeigen, dass normale Yogis mehr auf das achten, was sie essen, und empfindlicher dafür sind Hunger Stichworte und macht sie schlanker als die allgemeine Bevölkerung. Weitere Vorteile sind a stärkeres Immunsystem Linderung chronischer Schmerzen und Steigerung der Herzgesundheit.

Bei Frauen wurde Yoga auch mit weniger Hitzewallungen in den Wechseljahren in Verbindung gebracht.

Egal, ob Sie sich für einfaches Dehnen und Erholen nach dem Training an Yoga wenden oder als eigene ernsthafte Disziplin, diese Apps helfen Ihnen dabei, Ihre Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben.



Mann, der Yoga macht
Trainingstipps

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga

Yoga kann Ihnen helfen, die Geist-Körper-Verbindung zu meistern.

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DDP-Yoga-App-Anzeige-auf-einem-Smartphone-und-Smart-Uhr

Mit freundlicher Genehmigung von ddpyoga.com

DDP Yoga Fitness & Motivation

Die professionelle Wrestling-Legende Diamond Dallas Page ist seit einigen Jahren einer der heißesten Namen im Yoga. Wenn Sie sich für diese App anmelden, werden Sie schnell erkennen, warum. Die App von DDP kombiniert Yoga, Sport-Reha-Therapie, Krafttraining und dynamischen Widerstand für alle Fitnessstufen. Wenn Sie wie Page immer noch an schweren Verletzungen in der Vergangenheit leiden, ist dies die App für Sie. (DDP Yoga verspricht: 'KEIN LAUFEN, KEIN SPRINGEN, KEIN HEBEN.')

Die Programme konzentrieren sich auf die Auswirkungen auf die Gelenke und konzentrieren sich auf die Stärkung von Herz und Kern. Langsame und kontrollierte Bewegungen steigern den Energieverbrauch - viele haben durch DDP Yoga abgenommen, behaupten sie. Greifen Sie in der App auf Routinen zu, erstellen Sie ein personalisiertes Programm, verfolgen Sie Dinge wie Herzfrequenz und Schmerz, durchsuchen Sie eine gesunde Kochrezeptbibliothek, zeigen Sie inspirierende Inhalte an und vieles mehr.

'DDPYOGA hat begonnen, meine körperliche und geistige Gesundheit wiederherzustellen', schreibt ein App Store-Rezensent, ein Kampfveteran. 'Es dreht sich alles um das Leben.'

Es gibt eine kostenlose 7-Tage-Testversion. Danach beginnen die Mitgliedschaften bei 29,99 USD pro Monat, 39,99 USD für drei Monate und eine jährliche Mitgliedschaft für 107,88 USD.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Asana Rebel Yoga App wird auf einem iPhone-Smartphone-Bildschirm angezeigt

Mit freundlicher Genehmigung von apple.com/asanarebel.com

Asana Rebel: In Form kommen

Finden Sie es etwas umständlich, direkt von Burpees zu Yoga bei Kerzenschein und einer ruhigen Kinderpose überzugehen? Die Asana Rebel App spricht aktive Sportler an, die Yoga in ehrgeizige Programme zur Gewichtsreduktion und zum Kraftaufbau umwandeln möchten. Greifen Sie auf Hunderte von Workouts zu, von der Aktivierung von HIIT-Routinen bis hin zu moderaten, Yoga-informierten geführten Programmen. Musik für den Fokus, von binauralen Klängen bis zu verträumten Klanglandschaften, bringt Sie in die Zone. Programme können mit der Zeit an Schwierigkeitsgrad zunehmen und bieten eine konstante Herausforderung - und dabei Kalorien verbrennen.

Es hilft Ihnen auch dabei, Ziele wie Abnehmen, besseren Schlaf oder mehr Energie im Laufe des Tages zu erreichen.

Ein App Store-Benutzer schreibt: „Ich habe nicht nur sehr schnell trainiert, ich bin auch stark, meine Rückenschmerzen sind verschwunden, mein mentaler Fokus ist erstaunlich und ich bin so gut gelaunt.“

Abonnement

(Kostenlos: iOS, Android, Google Play)

Bulldog Yoga App auf einem iPhone Smartphone-Bildschirm angezeigt

Mit freundlicher Genehmigung von Bulldog Yoga

Bulldog Yoga

Bei der Mission von Bulldog geht es darum, die Benutzer zu ermutigen, die Einschüchterung, die Sie in einigen Yoga-Umgebungen empfinden, aufzugeben und sich durch die alte Praxis gestärkt zu fühlen. Für alle, die viele Yoga-Angebote zu zurückhaltend, kompliziert, zu wenig stimulierend oder einfach zu außerhalb ihrer Komfortzone finden, ist Bulldog möglicherweise genau das Richtige für Sie.

Eine Kernbotschaft ist 'Yoga, neu gestartet' und es fühlt sich so an. Die energetisierende Musik (von Rap über Country bis hin zu Showtunes) ist der Schlüssel zu Bulldogs vielen Power-Yoga-Trainingssets mit Herzantrieb. Benutzerdefinierte Programme sollen Ihnen dabei helfen, „Aktivieren“ (dynamisches Slow-Flow-Yoga zum Stressabbau), „Beleben“ (mit aeroben Ganzkörper-Yoga-Routinen) und „Erheitern“ (fitnessorientiertes plyometrisches Yoga und Ganzkörper-Yoga-Krafttraining) zu unterstützen. und mehr.

Die App bietet benutzerdefinierte Workouts, die über jedes Smart-Gerät gestreamt werden. Mehrere Funktionen helfen Ihnen dabei, das richtige Training zu finden, auch wenn Sie Zeit haben.

Das Abonnement kostet 12,99 USD pro Monat.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Glo Yoga App zur Entspannung auf intelligenten Geräten angezeigt

Mit freundlicher Genehmigung von Glo.com

Glauben

Glo bietet Yoga, Meditation und Pilates an und bietet 4.000 Kurse auf Anfrage - Abwechslung ist wirklich das Herzstück dieser beliebten App. Insbesondere die erstklassigen Instruktoren machen diese App zu einer Liebling-App für Yoga-Fans (dieser Artikel argumentiert, dass sie mit einer persönlichen Yoga-Klasse mithalten kann). Es gibt auch Möglichkeiten, Ihre Praxis durch ein kurzes Quiz zu Beginn wirklich zu personalisieren. Auf der Registerkarte „Für Sie“ werden Vorschläge für Klassen und kuratierte Klassensammlungen angezeigt, und Sie werden aufgefordert, Ihre Praxis fortzusetzen, um sie zu optimieren. Es gibt auch mehrtägige und mehrwöchige Programme, die Sie beschäftigen.

Wenn Sie gerade erst mit Yoga anfangen oder nur ein paar Mal üben, um sich durch Schmerzen nach dem Training zu dehnen, können Sie mit der einfachen Navigation in Glos umfangreicher Bibliothek stöbern und finden, was Sie im Moment brauchen.

„Einer meiner größten Probleme besteht darin, die Motivation zu finden, nach einem langen Tag das Haus zu verlassen. Daher ist es ein Traum, eine App mit soliden Hinweisen, unterhaltsamen Kursen und vielen Optionen zu haben, die Sie als Filter verwenden können, um die für Sie richtige Klasse zu finden ', Schrieb ein App Store-Rezensent.

Das Abonnement kostet 22,99 USD pro Monat.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Gaiam-Yoga-App-für-Geist-und-Körper-angezeigt-auf-Smartphone-Bildschirm

Mit freundlicher Genehmigung von Gaiam.com

Yoga Studio: Geist & Körper - Gaiam

Diese Go-to-App für ernsthafte, gesundheitsbewusste Yoga-Liebhaber ist mit über 190 Kursen und Meditationen besonders hilfreich, um die richtige Form zu meistern. Klare Lehreranweisungen und eine ausführliche Posenbibliothek (mit 280 Posen, einschließlich detaillierter Anweisungen) helfen Ihnen beim Ausrichten, unabhängig von Ihrem Niveau oder Fokus.

„Wenn ich nicht auf der Matte bin, lese ich über neue Posen und überprüfe Posen, die ich bereits gut übe“, sagt ein App Store-Bericht. Erstellen Sie Ihre eigene Klasse aus 1.700 Yoga-Clips - die App stellt ein fließendes HD-Video für Sie zusammen. Es gibt auch Optionen für vollständige Lehrerkommentare oder sparsamere Anweisungen für Tage, an denen Sie dies nur tun möchten.

Der Unterricht umfasst Schwerpunktbereiche, die zur Ergänzung bestehender Trainingsprogramme beitragen können, z. B. Yoga für Rückenschmerzen, Yoga für Läufer und sogar Hip-Hop-Yoga-Angebote.

Das Abonnementangebot beinhaltet eine unbegrenzte Jahreskarte für 69,99 USD.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Alo Move Yoga App wird auf einem iPhone-Smartphone-Bildschirm angezeigt

Mit freundlicher Genehmigung von apple.com/alomoves.com

Alo bewegt sich

Alo Moves gilt als neu interpretierte Yoga-Praxis und bietet unbegrenztes Yoga, Fitness und Meditation. Neben neuen täglichen Yoga-Kursen von Hatha bis Vinyasa bietet Alo Moves Barre, Pilates, HIIT, Core und mehr. 'Selbst an Tagen, an denen ich keine Zeit zum Trainieren habe, kann ich immer 10 oder 20 Minuten für einen Kurs einsparen und danach zittern und ins Schwitzen kommen', schreibt ein App Store-Rezensent. 'Die Reichweite in den Klassen - Länge, Zielgebiete und Schwierigkeitsgrad - ist außergewöhnlich.'

Eine Videobibliothek hilft Ihnen dabei, bestimmte Posen mithilfe einer Anleitung zu verbessern. (Beherrsche endlich diese Krähenhaltung!) Es gibt auch eine Möglichkeit, deine Aktivitäten zu verfolgen und mit einer Online-Community in Verbindung zu bleiben.

In-App-Käufe beinhalten eine monatliche Mitgliedschaft für 19,99 USD und spezielle Serien wie Barre Sculpt (39,99 USD), Journey to Handstand (19,99 USD) und True Flexibility (39,99 USD).

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Down Dog Yoga App auf einem iPhone Smartphone-Bildschirm angezeigt

Mit freundlicher Genehmigung von downdogapp.com

Down Dog

Wenn Sie ein Athlet sind, der es liebt, sein eigenes Trainingsschicksal zu steuern, bietet diese App möglicherweise die Funktionen, nach denen Sie suchen. Down Dog ist eine erstklassige App und wird für ihre Vielfalt gelobt. 'Nie zweimal dieselbe Klasse bekommen', verspricht es - Sie können auf mehr als 60.000 verschiedene Konfigurationen in der Premium-Version zugreifen und haben mehrere Anpassungsoptionen von Instructor Voice bis Musik (Sie können sogar detailliert erfahren, welche Arten von Hintergrundmusik Ihnen am besten gefällt). .

Es ist ideal für Benutzer, die es verwechseln möchten. Refinery29 listet dies als eine gute Yoga-App für „Menschen auf, denen es leicht langweilig wird“. Dieser App Store-Benutzer stimmt zu: „Diese anpassbare Funktion unterscheidet diese App wirklich von anderen, die sie mögen. Sie können etwas Bestimmtes auswählen, auf das Sie sich während des Trainings ein wenig konzentrieren möchten, z. B. Nackenstrecken, Flexibilität, Kernkraft usw. Zwischen dieser Funktion und der Vielfalt der Flüsse (obwohl Sie immer eine speichern können Üben Sie, ob es Ihnen wirklich gefallen hat, und greifen Sie erneut darauf zu.) Als ich diese App ausprobierte, wusste ich, dass ich auch nach dem Ende der kostenlosen Testversion Kunde bleiben würde. “

'Es ist über ein Jahr später und ich benutze und liebe Down Dog immer noch', sagt ein anderer.

Abonnements kosten 7,99 USD pro Monat und 49,99 USD pro Jahr.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

Finden-was-sich-gut-anfühlt-Yoga-App-angezeigt-auf-Smart-Geräten

Mit freundlicher Genehmigung von fwfg.com

Finden Sie, was sich gut anfühlt

Yoga mit Adrienes legendärem YouTube-Kanal war während der Pandemie für viele ein Anlaufpunkt. Auch wenn Sie bereits einer ihrer 8,05 Millionen Abonnenten sind, hat die Channel-Erstellerin Adriene Mishler eine App für diejenigen, die tiefer graben möchten.

Die App bietet wunderschöne HD-Videos (mit Offline-Funktionen) - mehr als 700 Videos und Meditationen für alle Ebenen sowie exklusive Workshops und eine monatliche Reihe zur Rechenschaftspflicht. Wenn Sie Mishlers Stil lieben und mehr davon wollen, bietet diese App. Eine zufriedene App Store-Rezensentin schrieb: „In ihren Kursen hat Ihr Körper die richtige Brezelform angenommen, wie die 20-jährige auf der Vorderseite des Yoga-Magazins, die 100 Bilder aufgenommen hat, um die perfekte Pose für das Bild zu erzielen. Das ist NICHT ihr Fokus . Sie konzentriert sich darauf, IHR Bewusstsein für IHREN Körper und IHR Ein- und Ausatmen zu stärken. “

Abonnements kosten 9,99 USD pro Monat und 99,99 USD pro Jahr.

(Kostenlos; iOS, Android, Google Play)

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