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7 Gründe, Fett in Ihre Protein-Shakes zu geben

7 Gründe, Fett in Ihre Protein-Shakes zu geben

Protein. Jeder Bodybuilder schätzt Protein. Wir schätzen es so sehr, dass wir es trinken. Wir trinken viel davon in Form von Protein-Shakes. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie Ihrem Shake einen weiteren lebenswichtigen Nährstoff hinzufügen könnten, der den Shake für Sie gesünder macht, Ihr Protein besser für Sie arbeiten lässt, Ihre Leistung verbessert und es Ihnen ermöglicht, klarer und fokussierter zu denken? Hier ist der Kicker: Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass dieser Nährstoff fett ist? Sei nicht verrückt nach mir. Ich weiß, trotz der Vorstellung, dass es eine Kohlenhydratphobie gibt, haben die meisten von Ihnen immer noch Angst vor Fett. Nun, hier sind 7 einfache Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Ihrem nächsten Protein-Shake etwas gesundes Fett hinzuzufügen:

1. Energie

quest4Jeder glaubt, dass Kohlenhydrate dazu führen, dass Sie sich energetischer fühlen. Das Problem ist, dass sie es nicht tun. Kohlenhydrate (und in geringerem Maße Eiweiß) führen zu einer Freisetzung von Insulin in Ihrem Körper. Wenn Ihr Blutzucker durch den Verzehr von Kohlenhydraten steigt, wird Insulin freigesetzt, um den Blutzucker an seinen Bestimmungsort zu bringen. Dies führt zu einem raschen Abfall des Blutzuckers, was zu einem Energiecrash führt. Andererseits verursachen Fette keine Insulinfreisetzung und können Ihre Insulinreaktion auf Kohlenhydrate und Protein verlangsamen, sodass Sie energetisch bleiben können. Darüber hinaus, mittelkettige Triglyceride , Fettsäuren, die in gefunden werden Kokosnussöl und MCT-Öl Schnell in den Blutkreislauf aufnehmen. Dies gibt Ihnen eine sofortige und dauerhafte Energieversorgung für Ihren Tag oder Ihr Training, ohne einen Absturz zu verursachen. Erleichtern Sie das Mischen mit Ölpulvern. Diese sind die beste Wahl, da sie anstelle von Maltodextrin Ballaststoffe als Substrat verwenden.

2. Hormone

Viele Menschen wissen das nicht, aber viele unserer Hormone bestehen aus gesättigten Fetten. Am wichtigsten für diejenigen von uns, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Hormon Testosteron. Der Konsum von gesättigten Fetten wie mit Gras gefütterter Butter kann tatsächlich dazu beitragen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen und Sie im hormonellen Gleichgewicht zu halten. Mischen Sie ein wenig Butter in diesen Shake. Du willst es doch auch.

3. Machen Sie Ihre Ergänzungen besser funktionieren



quest2Ein weiterer Grund, etwas Protein in Ihren Protein-Shake zu geben, ist, dass es Ihnen hilft, Ihre Mikronährstoffe effizienter aufzunehmen. Viele Vitamine sind fettlöslich, einschließlich Vitamin D. Laden Sie Ihren Protein-Shake auf, indem Sie eine nährstoffreiche Ergänzung wie hinzufügen ImSoAlpha Superfood Zum Shake etwas MCT, Kokosöl oder Butter hinzufügen, um eine optimale Nährstoffaufnahme zu erzielen.

4. Gut Health

Eine wirklich coole Sache bei grasgefütterter Butter ist, dass sie eine Säure namens Butyrat enthält. Butyrat hat heilende Eigenschaften, die es ihm ermöglichen, die innere Auskleidung Ihres Darms zu heilen. Dies hilft bei der besseren Aufnahme von Nährstoffen und reduziert Darmentzündungen.

5. Fettverbrennung

Konsumieren von Fetten wie mittelkettigen Triglyceriden aus MCT-Öl und Kokosnussöl bietet eine leicht verfügbare Energiequelle vom Fett zum Körper. Mit dieser Energieversorgung beginnt der Körper leichter, Fett zu verbrennen. Fett kann tatsächlich Fett verbrennen!

6: Geistige Leistung

quest1Ein weiterer wichtiger Faktor, den das Hinzufügen von Fetten zu Ihrem Protein-Shake mit sich bringt, ist eine höhere geistige Leistungsfähigkeit. MCTs umgehen die Leber und gelangen direkt in Ihren Blutkreislauf. Diese leichte Energieversorgung aus Fett stimuliert die Freisetzung von Ketone aus der Leber, die Ihr Gehirn stimulieren. Versuchen Sie, Ihrem Shake oder Ihrem Morgenkaffee etwas MCT-Öl hinzuzufügen. Sie werden sich schärfer fühlen und klarer denken. Es ist auch großartig für diesen Shake vor dem Training, um Sie während Ihres Trainings in einem höheren Fokus zu halten.

7. Lebergesundheit

Eine Fettleber kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Diabetes. Aber der Konsum von Fett kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Leber Fett freisetzt, wodurch das Fettleber-Syndrom verhindert wird. Auch dies ist ein großer Gewinn für Fett und für Sie und Ihre Gesundheit.

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Hier hast du es. Wenn Sie Ihrer Ernährung Fett hinzufügen, sehen Sie besser aus, fühlen sich besser, denken klarer und sind gesünder. Probieren Sie es aus und haben Sie keine Angst vor Fett!

Informationen zu MCT- und Kokosölpulvern ohne Maltodextrin finden Sie unter questnutrition.com .

WAR:

Mike Rashid ist ein zweifacher National Golden Glove-Gewinner. Er ist Power Bodybuilder, CEO und Gründer von ImsoAlpha, Mitinhaber von Metroflex, LBC und Original Addicts Gyms und Autor der eBook-Reihe „Overtraining“. Weitere Tipps von Mike finden Sie unter Youtube.com/mikerashid

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